Durée

45′

Nombre de cours

5

Calories

450

Le bien nommé

Cours collectif fitness historique, le CAF (Cuisse / Abdos / Fessiers) est un cours de renforcement musculaire concentré sur la zone centrale et basse du corps. Les protagonistes – les cuisses, les abdominaux et les fessiers – sont les composantes même du centre de gravité corporel.

Les séries sont élaborées à partir d’exercices accompagnés ou non de matériel (haltères, élastiques, barres…). Leur exécution s’alterne entre les séries au sol et debout pour intensifier le travail et isoler les groupes musculaires.

CAF à Sophia Antipolis
CAF-planche-carre

Une activité fitness accessible à tous

Sans prérequis nécessaire, cette activité fitness est accessible à tous, même aux séniors. Les mouvements simples trouvent leur efficacité dans l’intensité que vous y mettez, vous pouvez donc adapter le cours à votre niveau et selon votre forme.

L’atout majeur qui lui vaut d’ailleurs son nom est le renforcement musculaire complet de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes.

Outre l’amélioration de l’aspect physique et de la qualité de la peau, le cours CAF est une excellente activité à vocation kinésithérapeutique. Son effet gainant protège votre dos et prévient les maux chroniques grâce au principe d’innervation réciproque de Sherrington. La contraction abdominale, groupe musculaire agoniste, engendre la décontraction de la chaîne dorsale de la nuque jusqu’aux lombaires, groupe musculaire antagoniste.

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Les bénéfices de l'activité CAF

La sensation de bien-être général trouve sa source dans l’amélioration de l’harmonie du schéma corporel. L’effet bonus ? La satisfaction personnelle.

Le CAF au
Mouratoglou Country Club

Notre coach CAF du Country Club vous a concocté un véritable rituel de beauté. Dans le lumineux studio surplombant le resort, notre cours CAF en cure hebdomadaire vous garantit un effort intense pour un corps athlétique aux jambes fuselées et aux abdominaux gainés.

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Les cours collectifs sont très bien faits par des pro de grandes qualités merci à eux
I think that the club is excellent and the facilities better than anyone can possibly expect. The permanences I attend on Tuesday and Thursday evenings are fun and productive and I am definitely a better player because of these.
Le country club a été très bien pensé tout est fait pour que l’on s’y sente bien bravo
Un vrai coup de foudre. Le complexe est surprenant, propre, agréable. Les employés et coachs très aimables, à l’écoute , et très professionnels, je recommande
Cadre magnifique, amateur de sport et de détente c'est l'endroit parfait. Je recommande ce lieu à tout point de vue.
Très bel endroit chaleureux. Personnel très sympathique.
I went with my husband as part of a tennis club. The academy was nothing short of fabulous! The club is well equipped and you have everything you need to play tennis. …
Excellent facilities & staff. Not busy even at peak times.

Séance découverte offerte

Poussez les portes du Mouratouglou Country Club pour une séance découverte offerte.

Découvrez le cadre incroyable et la richesse d’activité du Mouratoglou Country Club, votre salle de sport au cœur de Sophia Antipolis, lors d’un rendez-vous exclusif avec notre équipe. A votre entière écoute, nous élaborons ensemble votre projet sportif adaptés à vos objectifs avec un accompagnement sur-mesure sur nos équipements ultra connectés.

La visite guidée de notre salle de sport & fitness haut de gamme est l’occasion de vous imprégner de cette atmosphère si particulière qui en fait son unicité. Profitez d’un cadre exceptionnel. Elle se ponctue par une heure d’accès gratuit à l’espace fitness ou à un cours collectif de votre choix.

Vous n’avez pas le temps de profiter de votre heure gratuite ? Pas de panique, vous avez la possibilité de reporter votre séance dans l’espace d’entraînement fitness et de réserver un cours collectif à une date ultérieure auprès de l’accueil.

Nos activités Cardio

De nombreux cours collectifs de cardio, tous les jours de la semaine avec un suivi sur-mesure.

Découvrez les Cours de CAF dans votre le club de sport & fitness basé à Biot.

Ce club de sport s’adresse à tous, pour le plaisir et la remise en forme comme pour des sportifs qui recherchent efforts, endurance et progression sportive. Tous les univers du sport sont représentés et vous permettent de vous offrir une offre complète dans un cadre exceptionnel. Découvrez les activités de notre club de sport avec plus de 50 cours collectifs par semaine. Le Mouratoglou Country Club, c’est aussi une communauté de passionnés de sport pratiquant ensemble leurs activités en salle de sport ou en plein air et prônant la convivialité au sein d’une atmosphère de bien être. C’est un lieu où l’on prend plaisir à se retrouver entre passionnés partageant les mêmes valeurs de dépassement de soi ou de plaisir à pratiquer une activité physique régulière.

Les cours collectifs sont encadrés par des coachs qui s’adaptent à vos besoins et qui vous permettent d’atteindre vos objectifs. Au sein du Club de Sport & Fitness, le coaching est omnisprésent : programmes sportifs sur-mesure, des cours en effectifs réduits et le suivi entièrement individualisé.

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Mouratoglou Country Club : votre salle de sport à Sophia Antipolis, à 15 mn du Cannet, d’Antibes et de Juan-les-Pins en voiture.