Durée

45′

Nombre de cours

1

Calories

490

Focus

Le Circuit Abdos proposé au sein du Mouratoglou Country Club est un cours de trente minutes exclusivement orienté sur le travail des abdominaux (gainage, renforcement…)

Circuit Abdo à Sophia Antipolis
Circuit Abdo à Sophia Antipolis

Un ventre plat et sculpté au service de votre santé

L’exercice abdominal s’adresse à tous : des personnes sédentaires souhaitant tonifier leur corps et prendre soin d’eux jusqu’aux sportifs à la recherche de l’amélioration de leur performance. En effet de par de leur localisation centrale, les abdominaux sont un point d’ancrage biomécanique primordial. Ils assurent la transmission d’énergie et de force lors du mouvement.

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Les bénéfices du circuit abdos

L’entretien physique abdominal est source de nombreux bienfaits esthétiques mais aussi sur la santé :

Amélioration posturale

Non seulement situés à l’avant du tronc, les abdominaux s’étendent aussi sur les flancs et viennent se rattacher sur les lombaires. Ils servent à maintenir le buste droit, en synergie avec les dorsaux. C’est alors qu’agonistes et antagonistes travaillent à l’équilibre. Si l’un est plus amyotrophique que l’autre (comme c’est souvent le cas des abdominaux), alors c’est à ce moment qu’apparaissent les lombalgies. Importants muscles de votre maintien, les abdominaux méritent et nécessitent toute votre attention.

Respiration saine et optimale

Une bonne respiration est le résultat d’une tonicité suffisante de votre diaphragme, lui-même soutenu activement par le muscle transverse. Il optimise son action en potentialisant votre oxygénation. Le manque ou l’absence d’abdominaux solides est à l’origine d’insuffisance respiratoire et augmente les risques d’hyperpression et les troubles du périnée. Il est aussi le principal contributeur de la forme d’un ventre plat.

Confort digestif

Des abdominaux forts forment un caisson de compression. Les organes vitaux et et les viscères sont gainés pouvant ainsi assurer les fonctions vitales. Sains et toniques, vos abdominaux participent au massage des organes digestifs et des muqueuses, assurant ainsi le bon fonctionnement du transit et un soutien à la digestion. 

Augmenter ses performances

Les abdominaux sont essentiels pour assurer un positionnement correct du buste et de la colonne vertébrale. Avec un buste des plus toniques, vous vous assurez la circulation de l’énergie et sanguine dans tout votre corps. Un tronc fort et dynamique améliore la coordination et rend efficiente la synergie biomécanique entre la partie basse et la partie haute du corps.

Le circuit abdos au
Mouratoglou Country Club

Exclusivement orienté sur le travail des abdominaux, le circuit abdos du Mouratoglou Country Club s’inscrit pleinement dans le sport au service de votre bien-être. Vous vous offrez un ventre plat et musclé, vous préservez votre dos et vous soutenez activement votre confort intérieur.

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Très beau club et classe. Le personnel est compétent et attentif. Bref très agréable.
Patricia Fauvel
Personnel très agréable et à l'écoute. Le lieu est propre. C'est ma meilleure expérience fitness !
Meriem Hennioui
Club high tech très bien pour le padel.
Alexandre Fuchs
Structure incroyable !
Arnaud Exbrayat
Enfin une clientèle respectable dans une salle de sport ! Je n'espère qu'une chose : que ça dure !
Marty

Poussez les portes du Mouratoglou Country Club

Venez découvrir au cours d’un rendez-vous exclusif le cadre incroyable et la richesse des activités du Country Club. Nos équipes se feront une joie de vous aider à élaborer votre projet sportif et vous aider à vous familiariser avec les équipements.
La séance découverte s’établit autour d’une visite guidée de l’ensemble des infrastructures du Mouratoglou Country Club. Elle se ponctue par 1h d’accès gratuit à l’espace fitness ou à un cours collectif de votre choix.
Pas le temps de profiter de votre heure gratuite ? Pas de panique, vous pouvez réserver votre place dans un cours collectif à la fin de votre visite auprès de l’accueil, ou bien revenir à votre guise profiter de l’heure offerte dans l’espace d’entraînement fitness.

Nos activités Cardio

De nombreux cours collectifs de cardio, tous les jours de la semaine avec un suivi sur-mesure.