Durée

45′

Nombre de cours

5

Calories

490

Qu’est-ce qu’un circuit training ?

Le circuit encadré par un coach est une approche d’entraînement axé sur l’optimisation temps/performance.

Ils se compose d’ateliers d’exercices à enchaîner avec peu voire sans temps de récupération.

Les exercices fonctionnels durent entre 15 et 45 secondes et comporte 8 à 20 répétitions. Chaque atelier, ou circuit, est répété entièrement 3 fois au minimum, pour une durée d’effort de 20 minutes à 1 heure.

Les possibilités de variation en font une méthode d’entraînement à ressources inépuisables ! C’est un véritable cours à la carte très facile d’adapter et à intensifier.

Du sportif en reprise sportive à l’athlète de haut-niveau en entraînement, le circuit coaching est une technique de préparation physique très efficace. On le retrouve aussi bien dans des processus de réhabilitation sportive (retour au sport dans un processus de santé et de bien-être, réathlétisation du sportif suite à altération de ses capacités sportives), que dans une stratégie d’entretien physique et d’optimisation de performance.

Circuit Coaching à Sophia Antipolis
Circuit Coaching à Sophia Antipolis

Pour les plannings les plus chargés

C’est aussi la méthode la plus adaptée aux emplois du temps les plus chargés ! Le faible temps de récupération couplé à l’enchaînement intensif des circuits soutenu par le coach, optimise considérablement le temps de vos séances.

A tour de rôle en cours collectif, le circuit coaching permet de travailler en groupe les différents ateliers du jour. Certains poussent même à la convivialité en travaillant par 2 ou par 3 : objectif plaisir collectif !

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Les bénéfices du circuit coaching

Les groupes musculaires à travailler peuvent être aisément ciblés et combinent leur action au travail cardio-vasculaire. Vous tonifiez votre corps, gagner en explosivité, en force et en endurance.

Le rythme intense n’en est pas moins des plus ludique : aucune lassitude ne peut s’installer dans un tel panel d’exercices aussi riche et varié que celui proposé dans ce circuit coaching du Country Club.

Le matériel utilisé est simple comme les élastiques mais n’est pas indispensable. Le poids de corps excelle dans l’accès à l’intensité maximale.

Le circuit coaching au
Mouratoglou Country Club

Envie d’un maximum de résultat en un minimum de temps ? Le circuit coaching du Mouratoglou Country Club est fait pour vous. Laissez-vous guider par notre équipe de coach qui vous concocte un enchaînement d’exercices intenses et très variés. Efficacité garantie !

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Très beau club et classe. Le personnel est compétent et attentif. Bref très agréable.
Patricia Fauvel
Personnel très agréable et à l'écoute. Le lieu est propre. C'est ma meilleure expérience fitness !
Meriem Hennioui
Club high tech très bien pour le padel.
Alexandre Fuchs
Structure incroyable !
Arnaud Exbrayat
Enfin une clientèle respectable dans une salle de sport ! Je n'espère qu'une chose : que ça dure !
Marty

Poussez les portes du Mouratoglou Country Club

Venez découvrir au cours d’un rendez-vous exclusif le cadre incroyable et la richesse des activités du Country Club. Nos équipes se feront une joie de vous aider à élaborer votre projet sportif et vous aider à vous familiariser avec les équipements.
La séance découverte s’établit autour d’une visite guidée de l’ensemble des infrastructures du Mouratoglou Country Club. Elle se ponctue par 1h d’accès gratuit à l’espace fitness ou à un cours collectif de votre choix.
Pas le temps de profiter de votre heure gratuite ? Pas de panique, vous pouvez réserver votre place dans un cours collectif à la fin de votre visite auprès de l’accueil, ou bien revenir à votre guise profiter de l’heure offerte dans l’espace d’entraînement fitness.

Nos activités Cardio

De nombreux cours collectifs de cardio, tous les jours de la semaine avec un suivi sur-mesure.