Aqua Training

L’aquatraining se présente sous la forme d’exercices dans l’eau au travers de la musculation et du cardio training : course, vélo, abdominaux, haltères…

Cours & ateliers

Chaque atelier est réalisé plusieurs fois (entre 3 et 4 tours). À chaque nouveau tour, les exercices croissent en intensité…

Voici la prototype du circuit idéal :

1er atelier : aquabike – cardio training

2ème atelier : aquagym – musculation

3ème atelier : aquarunning – cardio training

Les bénéfices de l’aquatraining

Cette activité aquatique s’adresse à des profils sportifs car elle requiert un entraînement cardio et une certaine condition physique. Néanmoins, chaque atelier est réalisé à votre rythme, optimisant votre performance selon votre niveau et votre expérience. C’est cette différence des niveaux qui rend le cours d’aquatraining riche et motivant pour les débutants.