Le Strong est un enchainement d’exercices qui associe l’utilisation de poids, du renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie en synchronisation avec une musique.

Cette activité vous permet de travailler l’intégralité du corps. En effet, il s’agit d’un entrainement à haute intensité sur une musique synchronisée aux mouvements. La base est la succession d’exercices de haute intensité (levers de genou, burpees, sauts …) combinés avec des mouvements de moins intensifs (fentes, sauts à la corde, mouvements de kickboxing…).

Bénéfices du Strong 

Grâce au Strong, retrouvez puissance, force, vitesse, endurance et mobilité. En effet, cette activité possède de nombreuses vertus. Vous pourrez améliorer votre endurance et votre résistance cardio, tonifier et raffermir vos muscles, perdre du poids, gagner en souplesse et en équilibre.