Durée
60′
Nombre de cours
3
Calories Brûlées
650
Le pouvoir des palmes
Comme son nom l’indique, l’aquapalming est une discipline développée en piscine avec une paire de palmes. Il s’impose comme le sport idéal pour faire travailler les cuisses et les fessiers.
Équipement sur-mesure adapté
à chacun de vos entraînements
Si vous choisissez des palmes courtes et souples, vous orientez votre entraînement vers un travail cardio-respiratoire. Les palmes courtes ont en effet vocation à augmenter la fréquence des battements à effectuer. Elles privilégient ainsi davantage l’exercice des cuisses et des fessiers.
Vous préférez la vitesse ? Optez pour des palmes longues qui placent la séance sous le signe de l’endurance. Les palmes longues sollicitent moins les jambes, la fréquence de battement étant moindre. Elles intensifient le travail de l’ensemble de la jambe.
Les bénéfices de l'aquapalming
La technique de nage palmée mobilise le gainage abdominal et requiert la puissance des cuisses et fessiers. C’est une technique de natation très efficace pour le renforcement du bas du corps. Les ondulations quant à elles, en nage palmée avec les pieds joints telle une sirène, stimulent davantage le gainage profond.
Lors des séances vous pouvez varier les types de nages (crawl, dos crawlé, brasse, battements…), avec ou sans palmes, les exercices… La variété des séances n’en fait pas moins une activité physique des plus intenses, sans routine et ultra récréative !
A l’instar des autres activités aquatiques, la résistance du mouvement et la température de l’eau profite à la dépense d’énergie.
L’hydromassage stimule le drainage par le système lymphatique. C’est la méthode idéale qui favorise la circulation sanguine et diminue la masse graisseuse disgracieuse sous cutanée.
L'aquapalming au
Mouratoglou Country Club
Pratiquée dans nos piscines en intérieur ou en extérieur, l’aquapalming est une discipline aquatique inédite agréable, intense et sans routine !
Ses entraînements en vitesse ou en endurance en font une activité des plus complètes.
Son expertise ? Un travail de fond cardio-vasculaire couplé à un fort renforcement des muscles profonds.
Unique en son genre, profitez d’une discipline aquatique originale, ultra récréative et très efficace !
Séance découverte offerte
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La visite guidée de notre salle de sport & fitness haut de gamme est l’occasion de vous imprégner de cette atmosphère si particulière qui en fait son unicité. Profitez d’un cadre exceptionnel. Elle se ponctue par une heure d’accès gratuit à l’espace fitness ou à un cours collectif de votre choix.
Vous n’avez pas le temps de profiter de votre heure gratuite ? Pas de panique, vous avez la possibilité de reporter votre séance dans l’espace d’entraînement fitness et de réserver un cours collectif à une date ultérieure auprès de l’accueil.
Nos activités aqua
De nombreux cours collectifs d'aqua, tous les jours de la semaine avec un suivi sur-mesure.
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Ce club de sport s’adresse à tous, pour le plaisir et la remise en forme comme pour des sportifs qui recherchent efforts, endurance et progression sportive. Tous les univers du sport sont représentés et vous permettent de vous offrir une offre complète dans un cadre exceptionnel. Découvrez les activités de notre club de sport avec plus de 50 cours collectifs par semaine. Le Mouratoglou Country Club, c’est aussi une communauté de passionnés de sport pratiquant ensemble leurs activités en salle de sport ou en plein air et prônant la convivialité au sein d’une atmosphère de bien être. C’est un lieu où l’on prend plaisir à se retrouver entre passionnés partageant les mêmes valeurs de dépassement de soi ou de plaisir à pratiquer une activité physique régulière.
Les cours collectifs sont encadrés par des coachs qui s’adaptent à vos besoins et qui vous permettent d’atteindre vos objectifs. Au sein du Club de Sport & Fitness, le coaching est omnisprésent : programmes sportifs sur-mesure, des cours en effectifs réduits et le suivi entièrement individualisé.
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