Durée

45′

Nombre de cours

6

Calories

220

Respiration, concentration, précision

La méthode pilates est une déclinaison de gymnastique douce à l’origine pour une pratique du sport en cas de fragilité ou de manque de mobilité. En effet il se base sur un système d’exercices physiques alliés à la respiration profonde.

Pilates à Sophia Antipolis
Pilates à Sophia Antipolis

Des influences multiples : découvrez le Pilates au coeur de Sophia-Antipolis

La méthode s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut par exemple agrémenter le travail de « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres incitant ainsi le corps à faire appel à des muscles stabilisateurs spécifiques.

Les bénéfices du Pilates

6 grands principes constituent le socle de base de la méthode pilates. Ils doivent constamment rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : respiration, concentration, centrage, contrôle, fluidité, précision.

Le Pilates développe le corps de façon harmonieuse et participe à la rectification des mauvaises postures que vous pourriez avoir. Il vous restitue notamment toute votre vitalité physique source de stimulation de l’esprit. D’ailleurs selon les principes même de la discipline, le Pilates rééquilibre votre corps et ses systèmes de compensation. Il incite au relâchement musculaire des structures motrices très sollicitées au cours de la journée et au renforcement des moins toniques.

Côté performance, il favorise la circulation sanguine et concourt à perfectionner force, endurance, puissance musculaire. Il participe au maintien d’une amplitude articulaire primordiale pour l’efficience du geste sportif.

Par ailleurs son action en termes de préparation physique est aussi préventive : la pratique du Pilates diminue les risques de blessures et les déséquilibres musculaires.

Le Pilates au
Mouratoglou Country Club

La célèbre méthode Pilates se décline selon vos envies au studio ou sur la terrasse panoramique du Country Club. Laissez-vous guider par notre coach qui saura rectifier vos compensations au rythme de longues respirations. Vous prendrez plaisir à travailler en douceur votre gainage profond.

Très beau club et classe. Le personnel est compétent et attentif. Bref très agréable.
Patricia Fauvel
Personnel très agréable et à l'écoute. Le lieu est propre. C'est ma meilleure expérience fitness !
Meriem Hennioui
Club high tech très bien pour le padel.
Alexandre Fuchs
Structure incroyable !
Arnaud Exbrayat
Enfin une clientèle respectable dans une salle de sport ! Je n'espère qu'une chose : que ça dure !
Marty

Poussez les portes du Mouratoglou Country Club

Venez découvrir au cours d’un rendez-vous exclusif le cadre incroyable et la richesse des activités du Country Club. Nos équipes se feront une joie de vous aider à élaborer votre projet sportif et vous aider à vous familiariser avec les équipements.
La séance découverte s’établit autour d’une visite guidée de l’ensemble des infrastructures du Mouratoglou Country Club. Elle se ponctue par 1h d’accès gratuit à l’espace fitness ou à un cours collectif de votre choix.
Pas le temps de profiter de votre heure gratuite ? Pas de panique, vous pouvez réserver votre place dans un cours collectif à la fin de votre visite auprès de l’accueil, ou bien revenir à votre guise profiter de l’heure offerte dans l’espace d’entraînement fitness.

Nos activités Bien-être

De nombreux cours collectifs bien-être, tous les jours de la semaine avec un suivi sur-mesure.