Durée

45′

Nombre de cours

6

Calories

220

Respiration, concentration, précision

La méthode pilates est une déclinaison de gymnastique douce à l’origine pour une pratique du sport en cas de fragilité ou de manque de mobilité. En effet il se base sur un système d’exercices physiques alliés à la respiration profonde.

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Des influences multiples : découvrez le Pilates au coeur de Sophia-Antipolis

La méthode s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut par exemple agrémenter le travail de « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres incitant ainsi le corps à faire appel à des muscles stabilisateurs spécifiques.

Les bénéfices du Pilates

6 grands principes constituent le socle de base de la méthode pilates. Ils doivent constamment rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : respiration, concentration, centrage, contrôle, fluidité, précision.

Le Pilates développe le corps de façon harmonieuse et participe à la rectification des mauvaises postures que vous pourriez avoir. Il vous restitue notamment toute votre vitalité physique source de stimulation de l’esprit. D’ailleurs selon les principes même de la discipline, le Pilates rééquilibre votre corps et ses systèmes de compensation. Il incite au relâchement musculaire des structures motrices très sollicitées au cours de la journée et au renforcement des moins toniques.

Côté performance, il favorise la circulation sanguine et concourt à perfectionner force, endurance, puissance musculaire. Il participe au maintien d’une amplitude articulaire primordiale pour l’efficience du geste sportif.

Par ailleurs son action en termes de préparation physique est aussi préventive : la pratique du Pilates diminue les risques de blessures et les déséquilibres musculaires.

Le Pilates au
Mouratoglou Country Club

La célèbre méthode Pilates se décline selon vos envies au studio ou sur la terrasse panoramique du Country Club. Laissez-vous guider par notre coach qui saura rectifier vos compensations au rythme de longues respirations. Vous prendrez plaisir à travailler en douceur votre gainage profond.

Les cours collectifs sont très bien faits par des pro de grandes qualités merci à eux
I think that the club is excellent and the facilities better than anyone can possibly expect. The permanences I attend on Tuesday and Thursday evenings are fun and productive and I am definitely a better player because of these.
Le country club a été très bien pensé tout est fait pour que l’on s’y sente bien bravo
Un vrai coup de foudre. Le complexe est surprenant, propre, agréable. Les employés et coachs très aimables, à l’écoute , et très professionnels, je recommande
Cadre magnifique, amateur de sport et de détente c'est l'endroit parfait. Je recommande ce lieu à tout point de vue.
Très bel endroit chaleureux. Personnel très sympathique.
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Excellent facilities & staff. Not busy even at peak times.

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La visite guidée de notre salle de sport & fitness haut de gamme est l’occasion de vous imprégner de cette atmosphère si particulière qui en fait son unicité. Profitez d’un cadre exceptionnel. Elle se ponctue par une heure d’accès gratuit à l’espace fitness ou à un cours collectif de votre choix.

Vous n’avez pas le temps de profiter de votre heure gratuite ? Pas de panique, vous avez la possibilité de reporter votre séance dans l’espace d’entraînement fitness et de réserver un cours collectif à une date ultérieure auprès de l’accueil.

Nos activités Bien-être

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