Durée

45′

Nombre de cours

6

Calories

220

Respiration, concentration, précision

La méthode pilates est une déclinaison de gymnastique douce à l’origine pour une pratique du sport en cas de fragilité ou de manque de mobilité. En effet il se base sur un système d’exercices physiques alliés à la respiration profonde.

Pilates à Sophia Antipolis
Pilates à Sophia Antipolis

Des influences multiples : découvrez le Pilates au coeur de Sophia-Antipolis

La méthode s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut par exemple agrémenter le travail de « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres incitant ainsi le corps à faire appel à des muscles stabilisateurs spécifiques.

Les bénéfices du Pilates

6 grands principes constituent le socle de base de la méthode pilates. Ils doivent constamment rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : respiration, concentration, centrage, contrôle, fluidité, précision.

Le Pilates développe le corps de façon harmonieuse et participe à la rectification des mauvaises postures que vous pourriez avoir. Il vous restitue notamment toute votre vitalité physique source de stimulation de l’esprit. D’ailleurs selon les principes même de la discipline, le Pilates rééquilibre votre corps et ses systèmes de compensation. Il incite au relâchement musculaire des structures motrices très sollicitées au cours de la journée et au renforcement des moins toniques.

Côté performance, il favorise la circulation sanguine et concourt à perfectionner force, endurance, puissance musculaire. Il participe au maintien d’une amplitude articulaire primordiale pour l’efficience du geste sportif.

Par ailleurs son action en termes de préparation physique est aussi préventive : la pratique du Pilates diminue les risques de blessures et les déséquilibres musculaires.

Le Pilates au
Mouratoglou Country Club

La célèbre méthode Pilates se décline selon vos envies au studio ou sur la terrasse panoramique du Country Club. Laissez-vous guider par notre coach qui saura rectifier vos compensations au rythme de longues respirations. Vous prendrez plaisir à travailler en douceur votre gainage profond.

Très beau club et classe. Le personnel est compétent et attentif. Bref très agréable.
Patricia Fauvel
Personnel très agréable et à l'écoute. Le lieu est propre. C'est ma meilleure expérience fitness !
Meriem Hennioui
Club high tech très bien pour le padel.
Alexandre Fuchs
Structure incroyable !
Arnaud Exbrayat
Enfin une clientèle respectable dans une salle de sport ! Je n'espère qu'une chose : que ça dure !
Marty

Séance découverte offerte

Poussez les portes du Mouratouglou Country Club pour une séance découverte offerte.

Découvrez le cadre incroyable et la richesse d’activité du Mouratoglou Country Club, votre salle de sport au cœur de Sophia Antipolis, lors d’un rendez-vous exclusif avec notre équipe. A votre entière écoute, nous élaborons ensemble votre projet sportif adaptés à vos objectifs avec un accompagnement sur-mesure sur nos équipements ultra connectés.

La visite guidée de notre salle de sport & fitness haut de gamme est l’occasion de vous imprégner de cette atmosphère si particulière qui en fait son unicité. Profitez d’un cadre exceptionnel. Elle se ponctue par une heure d’accès gratuit à l’espace fitness ou à un cours collectif de votre choix.

Vous n’avez pas le temps de profiter de votre heure gratuite ? Pas de panique, vous avez la possibilité de reporter votre séance dans l’espace d’entraînement fitness et de réserver un cours collectif à une date ultérieure auprès de l’accueil.

Nos activités Bien-être

De nombreux cours collectifs bien-être, tous les jours de la semaine avec un suivi sur-mesure.

Découvrez le pilates dans votre le club de sport & fitness basé à Biot.

Ce club de sport s’adresse à tous, pour le plaisir et la remise en forme comme pour des sportifs qui recherchent efforts, endurance et progression sportive. Tous les univers du sport sont représentés et vous permettent de vous offrir une offre complète dans un cadre exceptionnel. Découvrez les activités de notre club de sport avec plus de 50 cours collectifs par semaine. Le Mouratoglou Country Club, c’est aussi une communauté de passionnés de sport pratiquant ensemble leurs activités en salle de sport ou en plein air et prônant la convivialité au sein d’une atmosphère de bien être. C’est un lieu où l’on prend plaisir à se retrouver entre passionnés partageant les mêmes valeurs de dépassement de soi ou de plaisir à pratiquer une activité physique régulière.

Les cours collectifs sont encadrés par des coachs qui s’adaptent à vos besoins et qui vous permettent d’atteindre vos objectifs. Au sein du Club de Sport & Fitness, le coaching est omnisprésent : programmes sportifs sur-mesure, des cours en effectifs réduits et le suivi entièrement individualisé.

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