Durée

60′

Nombre de cours

8

Calories

515

Votre corps devient votre allié

Le cross training est une méthode de conditionnement physique axé sur le travail cardio intensif à l’aide de séries d’exercices dans un temps imparti défini par le coach.

Cross Training à Sophia Antipolis
Cross Training à Sophia Antipolis

Dépasser ses propres limites

Il combine à la fois l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la force athlétique, la concentration et la précision. Il développe la souplesse, l’agilité et l’équilibre en cherchant chaque fois à surprendre le corps par un travail le plus « fonctionnel » possible.

Son objectif principal ? Le dépassement de soi. Autrement dit, sans cesse progresser en sortant de sa zone de confort.

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Les bénéfices du crosstraining

La rythmique des séances est basée sur le HIIT (High Intensity Interval Training) c’est-à-dire des efforts intenses sur un court laps de temps pour optimiser la performance. Les exercices sont organisés sous forme d’ateliers en groupe sur lesquels chacun doit se déplacer. Le cours n’en est que plus stimulant ! Il faut aller au plus vite, au plus performant pour ne pas ralentir ses partenaires et les faire attendre sur l’atelier !

Les amoureux du travail cardio y trouveront leur bonheur. Si l’envie de vous challenger, de repousser vos limites et brûler un maximum de graisses vous taquine, le cross training est fait pour vous.

La routine n’y a pas sa place : aucune séance ne se ressemble, les exercices, les ateliers, les groupes et les types de challenges changent perpétuellement. Cette discipline ne manque pas d’imagination !

Le cross training est un sport ultra complet grâce auquel l’accès à la progression est certaine pour tous.

Au cours des WOD, workout of the day, vous pouvez travailler différentes qualités à la fois de l’ordre physique mais aussi mentales.

Rien n’est laissé au hasard : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio se mettent au service du travail psychique. Vous renforcez ainsi, au-delà des aptitudes athlétiques, la maîtrise de votre mental et la confiance en vous.

Le crosstraining au
Mouratoglou Country Club

Le conditionnement physique couplé au travail psychique renforce la maîtrise de vous et la confiance en vous. Cardio, puissance, agilité, coordination des mouvements… Nos coachs vous programment des ateliers ultra complets pour une progression assurée et individualisée.
Envie de vous challenger, de repousser vos limites et de brûler un maximum de graisses ? Nos cours de cross training sont faits pour vous.
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Très beau club et classe. Le personnel est compétent et attentif. Bref très agréable.
Patricia Fauvel
Personnel très agréable et à l'écoute. Le lieu est propre. C'est ma meilleure expérience fitness !
Meriem Hennioui
Club high tech très bien pour le padel.
Alexandre Fuchs
Structure incroyable !
Arnaud Exbrayat
Enfin une clientèle respectable dans une salle de sport ! Je n'espère qu'une chose : que ça dure !
Marty

Poussez les portes du Mouratoglou Country Club

Venez découvrir au cours d’un rendez-vous exclusif le cadre incroyable et la richesse des activités du Country Club. Nos équipes se feront une joie de vous aider à élaborer votre projet sportif et vous aider à vous familiariser avec les équipements.
La séance découverte s’établit autour d’une visite guidée de l’ensemble des infrastructures du Mouratoglou Country Club. Elle se ponctue par 1h d’accès gratuit à l’espace fitness ou à un cours collectif de votre choix.
Pas le temps de profiter de votre heure gratuite ? Pas de panique, vous pouvez réserver votre place dans un cours collectif à la fin de votre visite auprès de l’accueil, ou bien revenir à votre guise profiter de l’heure offerte dans l’espace d’entraînement fitness.

Nos activités Cardio

De nombreux cours collectifs de cardio, tous les jours de la semaine avec un suivi sur-mesure.