Durée

45′

Nombre de cours

1

Calories

480

Coordination, élasticité et explosivité

Le TRX (Total Resistance eXercice) est une discipline sportive originale développée en Asie par un membre des Forces Spéciales américaines. Le concept ? Un entraînement dans un espace limité avec un matériel minimal à emporter n’importe où et n’importe quand, même en mission.

Il repose sur une série d’exercices de renforcement musculaire en suspension à l’aide de sangles. Sans rajout de poids et avec la résistance de la gravité terrestre vous travaillez à 360°. Votre force se développe à partir de votre propre poids de corps. L’instabilité générée par l’agrès requiert tout votre gainage profond pour conserver l’équilibre.

En termes d’équipement le TRX est composé de deux sangles. A leur extrémité deux poignées permettant aisément à la fois la prise des mains et la pose des pieds.
Toutes les parties de votre corps doivent se coordonner et fonctionner en synergie pour réaliser les séries d’exercices. Vous progresserez également en élasticité.

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Ludique & adaptable à tous

Le TRX s’adresse à tout public. Grâce aux points d’ancrage, au positionnement du corps et à la longueur des sangles, il est aisé d’adapté la difficulté des exercices. C’est un travail au poids de corps pour tester et repousser ses propres limites.
L’instabilité du dispositif le rend ludique et anime les séances de renforcement musculaires de manière très originale. Il s’accompagne souvent d’ailleurs de petits matériels de musculation (bosu, swiss-ball, box jump…) pour décupler l’imagination de vos sessions sportives.

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Les bénéfices du TRX

Le TRX est le meilleur moyen pour le travail proprioceptif en sollicitant les muscles le plus profonds.

Le travail isométrique a l’avantage de vous faire gagner en force et de rapidement apprécier vos progrès cardio-vasculaires grâce à une intensité maximale.

Ce type d’entraînement complet est un outil formidable de progression cardio et force athlétique en parallèle. La maîtrise de soi et de son propre corps sont les clefs de la réussite.

Le TRX au
Mouratoglou Country Club

Le TRX est à pratiquer dans notre espace de musculation extérieur avec plusieurs agrès.

Notre équipe a créé ce cours pour répondre aux besoins très spécifiques de renforcement musculaire profond : ceinture abdominale, muscles de posture, équilibre dynamique… Les exercices au poids de corps sont étudiés pour vous permettre de travailler toute votre structure profonde.

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Très beau club et classe. Le personnel est compétent et attentif. Bref très agréable.
Patricia Fauvel
Personnel très agréable et à l'écoute. Le lieu est propre. C'est ma meilleure expérience fitness !
Meriem Hennioui
Club high tech très bien pour le padel.
Alexandre Fuchs
Structure incroyable !
Arnaud Exbrayat
Enfin une clientèle respectable dans une salle de sport ! Je n'espère qu'une chose : que ça dure !
Marty

Séance découverte offerte

Poussez les portes du Mouratouglou Country Club pour une séance découverte offerte.

Découvrez le cadre incroyable et la richesse d’activité du Mouratoglou Country Club, votre salle de sport au cœur de Sophia Antipolis, lors d’un rendez-vous exclusif avec notre équipe. A votre entière écoute, nous élaborons ensemble votre projet sportif adaptés à vos objectifs avec un accompagnement sur-mesure sur nos équipements ultra connectés.

La visite guidée de notre salle de sport & fitness haut de gamme est l’occasion de vous imprégner de cette atmosphère si particulière qui en fait son unicité. Profitez d’un cadre exceptionnel. Elle se ponctue par une heure d’accès gratuit à l’espace fitness ou à un cours collectif de votre choix.

Vous n’avez pas le temps de profiter de votre heure gratuite ? Pas de panique, vous avez la possibilité de reporter votre séance dans l’espace d’entraînement fitness et de réserver un cours collectif à une date ultérieure auprès de l’accueil.

Nos activités Fitness

De nombreux cours collectifs de Fitness, tous les jours de la semaine avec un suivi sur-mesure.

Découvrez le TRX & Fit dans votre le club de sport & fitness basé à Biot.

Ce club de sport s’adresse à tous, pour le plaisir et la remise en forme comme pour des sportifs qui recherchent efforts, endurance et progression sportive. Tous les univers du sport sont représentés et vous permettent de vous offrir une offre complète dans un cadre exceptionnel. Découvrez les activités de notre club de sport avec plus de 50 cours collectifs par semaine. Le Mouratoglou Country Club, c’est aussi une communauté de passionnés de sport pratiquant ensemble leurs activités en salle de sport ou en plein air et prônant la convivialité au sein d’une atmosphère de bien être. C’est un lieu où l’on prend plaisir à se retrouver entre passionnés partageant les mêmes valeurs de dépassement de soi ou de plaisir à pratiquer une activité physique régulière.

Les cours collectifs sont encadrés par des coachs qui s’adaptent à vos besoins et qui vous permettent d’atteindre vos objectifs. Au sein du Club de Sport & Fitness, le coaching est omnisprésent : programmes sportifs sur-mesure, des cours en effectifs réduits et le suivi entièrement individualisé.

Venez visiter et tester notre club fitness lors d’une séance découverte gratuite.

Mouratoglou Country Club : votre salle de sport à Sophia Antipolis, à 15 mn du Cannet, d’Antibes et de Juan-les-Pins en voiture.