Durée

45′

Nombre de cours

1

Calories

480

Coordination, élasticité et explosivité

Le TRX (Total Resistance eXercice) est une discipline sportive originale développée en Asie par un membre des Forces Spéciales américaines. Le concept ? Un entraînement dans un espace limité avec un matériel minimal à emporter n’importe où et n’importe quand, même en mission.

Il repose sur une série d’exercices de renforcement musculaire en suspension à l’aide de sangles. Sans rajout de poids et avec la résistance de la gravité terrestre vous travaillez à 360°. Votre force se développe à partir de votre propre poids de corps. L’instabilité générée par l’agrès requiert tout votre gainage profond pour conserver l’équilibre.

En termes d’équipement le TRX est composé de deux sangles. A leur extrémité deux poignées permettant aisément à la fois la prise des mains et la pose des pieds.
Toutes les parties de votre corps doivent se coordonner et fonctionner en synergie pour réaliser les séries d’exercices. Vous progresserez également en élasticité.

TRX à Sophia Antipolis
TRX à Sophia Antipolis

Ludique & adaptable à tous

Le TRX s’adresse à tout public. Grâce aux points d’ancrage, au positionnement du corps et à la longueur des sangles, il est aisé d’adapté la difficulté des exercices. C’est un travail au poids de corps pour tester et repousser ses propres limites.
L’instabilité du dispositif le rend ludique et anime les séances de renforcement musculaires de manière très originale. Il s’accompagne souvent d’ailleurs de petits matériels de musculation (bosu, swiss-ball, box jump…) pour décupler l’imagination de vos sessions sportives.

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Les bénéfices du TRX

Le TRX est le meilleur moyen pour le travail proprioceptif en sollicitant les muscles le plus profonds.

Le travail isométrique a l’avantage de vous faire gagner en force et de rapidement apprécier vos progrès cardio-vasculaires grâce à une intensité maximale.

Ce type d’entraînement complet est un outil formidable de progression cardio et force athlétique en parallèle. La maîtrise de soi et de son propre corps sont les clefs de la réussite.

Le TRX au
Mouratoglou Country Club

Le TRX est à pratiquer dans notre espace de musculation extérieur avec plusieurs agrès.

Notre équipe a créé ce cours pour répondre aux besoins très spécifiques de renforcement musculaire profond : ceinture abdominale, muscles de posture, équilibre dynamique… Les exercices au poids de corps sont étudiés pour vous permettre de travailler toute votre structure profonde.

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Très beau club et classe. Le personnel est compétent et attentif. Bref très agréable.
Patricia Fauvel
Personnel très agréable et à l'écoute. Le lieu est propre. C'est ma meilleure expérience fitness !
Meriem Hennioui
Club high tech très bien pour le padel.
Alexandre Fuchs
Structure incroyable !
Arnaud Exbrayat
Enfin une clientèle respectable dans une salle de sport ! Je n'espère qu'une chose : que ça dure !
Marty

Poussez les portes du Mouratoglou Country Club

Venez découvrir au cours d’un rendez-vous exclusif le cadre incroyable et la richesse des activités du Country Club. Nos équipes se feront une joie de vous aider à élaborer votre projet sportif et vous aider à vous familiariser avec les équipements.
La séance découverte s’établit autour d’une visite guidée de l’ensemble des infrastructures du Mouratoglou Country Club. Elle se ponctue par 1h d’accès gratuit à l’espace fitness ou à un cours collectif de votre choix.
Pas le temps de profiter de votre heure gratuite ? Pas de panique, vous pouvez réserver votre place dans un cours collectif à la fin de votre visite auprès de l’accueil, ou bien revenir à votre guise profiter de l’heure offerte dans l’espace d’entraînement fitness.

Nos activités Fitness

De nombreux cours collectifs de Fitness, tous les jours de la semaine avec un suivi sur-mesure.