Cross Training

Votre corps devient votre allié

Le cross training est une méthode de conditionnement physique axé sur le travail cardio intensif à l’aide de séries d’exercices dans un temps imparti défini par le coach.

Dépasser ses propres limites

Il combine à la fois l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la force athlétique, la concentration et la précision. Il développe la souplesse, l’agilité et l’équilibre en cherchant chaque fois à surprendre le corps par un travail le plus « fonctionnel » possible.

Son objectif principal ? Le dépassement de soi. Autrement dit, sans cesse progresser en sortant de sa zone de confort.

Les bénéfices du cross training

La rythmique des séances est basée sur le HIIT (High Intensity Interval Training) c’est-à-dire des efforts intenses sur un court laps de temps pour optimiser la performance. Les exercices sont organisés sous forme d’ateliers en groupe sur lesquels chacun doit se déplacer. Le cours n’en est que plus stimulant ! Il faut aller au plus vite, au plus performant pour ne pas ralentir ses partenaires et les faire attendre sur l’atelier !

Les amoureux du travail cardio y trouveront leur bonheur. Si l’envie de vous challenger, de repousser vos limites et brûler un maximum de graisses vous taquine, le cross training est fait pour vous.

La routine n’y a pas sa place : aucune séance ne se ressemble, les exercices, les ateliers, les groupes et les types de challenges changent perpétuellement. Cette discipline ne manque pas d’imagination !

Le cross training est un sport ultra complet grâce auquel l’accès à la progression est certaine pour tous.

Au cours des WOD, workout of the day, vous pouvez travailler différentes qualités à la fois de l’ordre physique mais aussi mentales.

Rien n’est laissé au hasard : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio se mettent au service du travail psychique. Vous renforcez ainsi, au-delà des aptitudes athlétiques, la maîtrise de votre mental et la confiance en vous.